一听到别人在说壮阳的食物，很多男人都是会不屑一顾的说自己不需要，但是内心却暗暗的把这种食物给记在心里，并且会经常性的选择去吃。而日常有很多的食物是可以壮阳的，今天我们就来讲讲可以壮阳的一种食物，那就是菠菜，那么你知道为什么吃菠菜可以壮阳吗？下面来看看菠菜是如何给男人壮阳的吧。

　　为何吃菠菜可壮阳

　　吃菠菜是可以起到壮阳的效果的，因为菠菜里面所含有的也算跟镁元素可以为肌肉提供能量，并且还能促进血液循环，让血液通往阴茎的速度增快；另外吃菠菜还可以补血，这样也可以预防因为人体缺血而导致没有足够的血量流到阴茎，导致阴茎勃起的硬度不够。从这些方面来说，吃菠菜确实是可以起到壮阳的效果，另外这些效果还可以降低心脏病的发病率，也是一款很不错的食物，大家可以在平时的时候多吃一些。

　　菠菜的做法

　　芝麻拌菠菜

　　材料：芝麻、枸杞、菠菜、蒜、生抽、香油、醋、盐。

　　做法：：先把菠菜洗净去头，然后放在淡盐水里面浸泡15分钟后切成4cm的长度，把蒜直接拍碎，枸杞放在水里泡软其他的调料直接调成汁。锅里倒入清水，放入菠菜煮个3分钟捞起来沥干放在碗里；再把全部的材料都放入菠菜里面开始搅拌之后即可食用。

　　剁椒鸡蛋炒菠菜

　　材料：剁椒、鸡蛋、菠菜。

　　做法：先把菠菜洗净去头切段，剁椒洗净切碎，鸡蛋打入碗里搅拌均匀；锅里热油之后把鸡蛋倒入锅里煎煮1分钟后再倒入剁椒翻炒2分钟后倒入菠菜接着爆炒3分钟后放入调味料即可食用。

　　羊肉炒菠菜

　　材料：羊肉、菠菜、红椒、蒜。

　　做法：把羊肉洗净切片，菠菜洗净切段，红椒剁碎，蒜去皮剁碎。然后锅里热油，把羊肉放下去炒1分钟后再倒入菠菜接着翻炒，炒到8分熟的时候再放入红椒跟蒜泥，接着翻炒到成熟放入调味料即可。

　　菠菜炒猪肝

　　材料：猪肝、菠菜、姜。

　　做法：把猪肝洗净去血水，然后切成片，菠菜洗净切段、姜洗净切丝。起锅热油，放姜丝下去爆香，然后再倒入猪肝下去翻炒2分钟之后再倒入菠菜，慢慢翻炒到全部成熟之后再加入调味料即可装盘来食用。这道菜不仅可以壮阳还能补血。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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