如何壮阳好 常吃四类食物即可

热门文章排行榜 >>2017-11-20 10:11来源:99健康网
导语

吃什么壮阳最有效?或许你在找哪些有效的壮阳食物,寻找如何壮阳的方法,下面我们就一起带着这些问题来看看本文章吧。

  男性最怕的是肾亏,一旦肾虚气血缺乏的话,很容易引起早泄阳痿症状,这对于成年男性来说是致命的打击。不过呢,我们日常养生中多注重饮食搭配,就可以达到壮阳的效果。男性壮阳可以多吃以下四类食物

如何壮阳 壮阳有什么方法 壮阳吃什么

  壮阳食物

  1、维生素E

  维生素E被认为是一种性维生素,食物来历有麦芽油,坚果,小麦,小米和芦笋等。严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩,性激素排泄削减并损失生殖才能。常吃富含维生素E的食物能防止并改进这种情况,用法:每天服用一次即可,一次一粒。

  2、一些动物肾脏

  食用动物肾脏具有补肾益精作用,比如,猪肝,羊腰等。是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。但食用时要确保食材的干净卫生。

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  3、海产品

  一些鱼,虾,贝壳类,海藻类食物,有条件的能够挑选食用海参进行补养,海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢,下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推进造血功用、推迟变老、滋补皮肤、修补安排等效果,用法:做汤或烹炸均可,食用时操控用量。

  4、韭菜

  中医里韭菜有一个很嘹亮的名字叫“壮阳草”, 对壮阳有很好的成效,韭菜里富含很多锌元素,有壮阳效果,还有人把韭菜称为“洗肠草”,主治肾阳虚弱,腰膝酸冷,阳。痿早。泄,小便频数等;脾胃虚寒,噎嗝反胃,腹中冷痛,泄泻或便秘等。现代研讨证明,韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质,有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,食用或外用有广泛的保健成效。用法:通常清炒即可,或配以鸡蛋翻炒口感更佳,养分更丰厚。

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  中医壮阳养生方法

  按摩小腹

  按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。

  每日提肛100次

  有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。

  小便时踮脚尖

  小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。(参考网站:全球医院网)

(责任编辑:彭志兴)

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