现在很多男人，因为饮食的原因，导致了肥胖的出现，所以很多男人都会通过选择吃素来减肥，但是男人如果经常吃素的话，是很难摄取到足够的钙质，使得身体出现缺钙的情况。如果男人经常缺钙的话，是有很多的危害，而其中一个危害，你肯定不知道，那就是影响到性能力，那么你知道为什么男人缺钙会影响性能力呢？日常要怎么帮助男人补钙呢？今天就跟小编一起来了解一下关于这个方面的知识吧。

　　为什么男人缺钙会影响性能力

　　对于男人缺钙会影响性能力是有2个方面因素的，第一个方面是因为骨骼是作为我们运动的一个支架，可以让我们适应运动，性爱也算是一个中度的运动，如果身体缺钙的话，就会导致男人的运动能力降低，让性爱质量出现下降。还有一个方面就是因为人体的骨骼是会散发出现一种叫做骨钙素的物质，这种物质是可以促进男人睾丸激素的分泌，当骨钙素减少的话，睾丸激素也就相应的减少了，这样就影响到了男人的性能力。所以说，男人如果出现缺钙的话，其性能力肯定是会受到影响的。

　　男人要如何补钙

　　多晒太阳

　　晒太阳是可以补钙的，因为当我们在晒太阳的时候，就会吸收到维生素D，而维生素D是具有吸收钙质的作用，帮助我们吸收到更多的钙质。但是我们在晒太阳的时候，千万不要选择阳光很大的时候，不然很有可能会伤害到我们的肌肤，最好是选择早晨或者晚上的时候吧。

　　不要喝咖啡

　　为什么说补钙不能喝咖啡呢？这个是因为我们喝咖啡的话是很容易起到利尿的作用，在排尿的时候会出现钙质流失的情况，而这个数据基本是其他排尿时候的2倍，所以说男人如果想要补钙的话，肯定是不要选择喝咖啡。再者因为喝咖啡是会起到伤害精子的作用，男人喝咖啡也是不好的，如果想要喝的话，一定要注意适量。

　　熬煮骨头汤

　　骨头里面都是含有很多的钙质，所以在平时的时候，我们想补钙的话，就可以选择购买一些大骨头，然后加点生姜炖煮1个半小时左右在喝汤吃肉，是具有补钙的作用。

　　睡前喝牛奶

　　喝牛奶是有很多的好处，而补钙是其中的一种。为什么说牛奶可以补钙呢？因为牛奶含有很多的钙质，但是在泡牛奶的时候一定要选择用温水，这样泡的话，其营养才不会流失。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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