如何提高男性性能力 6个方法效果好

热门文章排行榜 >>2018-01-19 11:01来源:99健康网
导语

男性如果出现性能力低下的话就会导致不自信,那么你知道男性要如何提高性能力吗?下面一起来看看吧。

  很多男人都害怕自己在性生活上面出现不行的情况,因为这样不仅会让妻子得不到性满足,也会让自己看不起自己,从而变得自卑,严重的话还有可能会导致生殖疾病,所以说提高性能力就成为非常重要的事情。而一般提高性能力的方法有很多,那么你知道日常有哪些方法是可以帮助男性提高性能力吗?

如何提高男性性能力 提高性能力有什么方法 怎么提高性能力好

  提高性能力的方法

  慢跑

  慢跑可以说是一个非常流行的运动,并且非常简单,也不需要准备很多的道具,只需要每天慢跑半个小时为止。为什么说慢跑可以提高性能力吗?这个是因为现在出现性能力问题的基本都是久坐一组,而慢跑的话可以缓解久坐的危害,从而达到提高性能力的作用,有研究表明,每天慢跑2公里的男人,其勃起障碍的发生降到了一半以上。

  打哈欠

  很多人在犯困的时候都会打哈欠,可以说是每个人都会打哈欠,这个有时候也可以说是与生俱来的。但是如果说打哈欠是可以提高男性性能力的,不知道你是不是会相信呢?当我们在打哈欠的时候会产出一氧化氮,而一氧化氮会保护我们的心血管,使得阴茎在充血的时候可以变得更加有力。

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  保持足够的睡眠

  足够的睡眠的非常重要的,因为当我们在睡觉的时候,阴茎会有3个小时左右是处于勃起的状态,而这个算是阴茎的自我保养行为。但是当我们如果没有保持足够的睡眠,就会让阴茎无法进行自我保养,时间久了之后肯定会让性能力出现问题。所以保持足够的睡眠是提高性能力的一个主要因素。

  戒烟

  有研究表明,经常吸烟的人,其患上性功能障碍的人比其他人高很多,这个是因为吸烟的话会把有害物质给吸入体内,从而毒害我们的生殖器官,使得性能力下降的情况出现。

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  游泳

  游泳也算是可以提高性能力的一个方式,因为游泳的话可以帮助我们锻炼身体的各个部位,使得男性的性能力得到提高,并且会让性生活的时间加长。而经常运动还可以帮助男性塑造体形,是很不错的一个运动。

  饮食调理

  提高性能力的时候也可以通过饮食来调理,在平时的时候吃些韭菜、生蚝、泥鳅、鸽肉等食物,这些食物都是具有补肾壮阳的效果,可以帮助男性提高性能力。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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