对于性能力这个问题，很多男人都是有关注的，只要是或多或少有关联，他们也会注意。但是你知道吗？最近出现了一个问题，那就是男人要是缺钙的话是会影响性能力的，这个到底是否是真实的呢？下面就来看看吧。

　　缺钙会不会影响性能力

　　答案是肯定的，那就是会。因为强壮的骨骼会让男性在性生活中出现得心应手的情况，而如果这个时候要是缺钙的话就会导致性能力中，变得无法持久，并且冲击力也会变弱。再者骨骼里面会释放出一种物质-骨钙素，这种物质是会增加睾丸激素的生成，并且大家都知道睾丸激素是具有提高男性性能力的效果。所以说男性要是缺钙的话就会影响性能力。

　　男人日常要如何补钙

　　多晒太阳

　　因为要晒太阳呢？这个是因为晒太阳可以帮助男性吸收足够的维生素D，基本维生素D是会促进人体对于钙元素的吸收速度，从而让钙元素不会过多的流失。

　　多运动

　　运动的话可以帮助男性的骨骼变得更加的强壮跟健康，而这样也会让男人的骨骼基础变得比较好，使得骨质的丢失程度也会慢慢的变低，并且运动还会让身体吸收钙质的速度变快。所以运动也是具有补钙的效果。

　　多吃补钙的食物

　　现在有很多的食物都是具有补钙的作用，所以在平时的时候可以多吃一些高钙的食物，帮助人体补充钙质，但是补钙也是不能补得过头，因为这样也是会危害的。所以在平时的时候，男性需要补钙，但是也要适量。

　　补钙食疗方

　　鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼、葱花、姜。

　　做法：把鲤鱼洗净去鳞去内脏跟鱼鳃，然后清洗干净，生姜洗净切片，葱花洗净。锅里倒入适量的水，煮开之后倒入鲤鱼跟生姜，熬煮半小时时候加入葱花跟调味料即可。

　　猪骨乌豆汤

　　材料：猪骨、乌豆。

　　做法：把猪骨洗净之后切成小段，然后乌豆也洗净，2者一起放入锅中熬煮，开始先用大火煮沸之后转为文火炖煮到熟烂再放入调味料。

　　甲鱼枸杞山药汤

　　材料：甲鱼、枸杞、山药。生姜。

　　做法：把甲鱼放在热水里面洗净杀好，去除内脏，然后切成块。枸杞洗净，山药洗净切成块，生姜也洗净切片，一起放入锅中熬煮到甲鱼成熟在放入调味料即可吃肉喝汤了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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