中医是我国的一大医学，从古自今，我们都离不开中医，因为中医一直给我们的健康保驾护航。在最近几年里面，男性因为生活不规律等原因导致肾虚的情况是越来越多了，而肾为人之根本，一旦男性出现肾虚不仅会危害神经健康，还会导致男性的性能力降低，这无疑是直接打击到了男性的自信心。所以男性在平时的时候就要学会补肾，那么你知道男性补肾的方法有哪些吗？今天我们就一起来看看中医是如何补肾的吧。

　　中医补肾方法

　　吞津补肾

　　吞津指的是吞我们自己口中的唾液。而口腔中的唾液是有2种的，基本都是由脾肾主导。我们可以做这个一个实验，在一天内，当我们每次口中有唾液就立马吐出来的话是不是会感到腰酸无力。而这个时候如果我们吞津的话就可以预防这个情况发生。

　　及时排尿

　　当我们有尿的时候就要学会及时排出，因为这个也是一个养肾的方法之一。当我们有尿还一直憋着的话就会导致尿液的浓度升高，等到尿液没有及时排出的时候，就会变成水浊之气。感染到我们的肾脏，最后导致肾脏受到伤害。

　　控制房事的频率

　　很多男性在年轻的时候都会觉得自己是属于精气旺盛的人群，所以都不会控制房事，频率可谓是非常的快。但是如果经常这样的话就会伤气跟伤精，这样就会导致肾脏受到一定的损伤。年轻人基本可以控制在每周3次房事即可。

　　多喝水

　　我们人体如果没有摄入足够的水就会让我们无法生存。而当我们缺水的时候就会导致身体的毒素没有办法通过水的输送而排出体外，这样就会导致毒素一直滞留在肾脏里面，从而伤害到肾脏，使得肾脏受损。所以想要补肾就得多喝水。

　　吃些补肾的食物

　　饮食调理一直都是中医非常重视的，因为通过饮食调理的话是可以从根本上治疗疾病的。而想要补肾的话我们就可以在日常的时候吃一些补肾的食物。而最常见的补肾食物就有很多的，比如黑米、生蚝、韭菜、核桃、虾等食物都是具有强大的补肾作用。

　　多运动

　　想要拥有健康的话就需要多运动，因为运动可以帮助我们强身健体，所以如果我们身体强壮的话，其出现肾虚的情况就会比较小了。而最好每周要抽出一点时间来运动，通过提高身体免疫力来预防肾虚的出现。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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