肾脏的健康问题一直都是大家非常关注的，而中医对于补肾也是有一定的见解，比如按摩治疗。那么你知道按摩哪些位置是可以起到补肾的作用吗？其实不用太多的穴位，只要按摩这么一个穴位就可以了。那么你知道这个穴位指的是什么穴位吗？

　　按摩涌泉穴可补肾

　　涌泉穴是位于脚心的位置，而中医认为如果按摩涌泉穴的话不仅可以起到预防肾病的效果，还可以帮助我们治疗怕冷的情况。

　　按摩手法

　　开始的时候先把双手直接搓热，然后左手对右脚心的位置进行按摩，右手对左脚心按摩，这样每天都进行按摩，每次按摩都要超过100次以上，按摩到脚心发热的时候效果才是最好的。而经常按摩你会明显发现你的肾脏变得比之前更好，其性能力也会加强的迹象。

　　补肾方法

　　不憋尿

　　不憋尿也算是补肾的一个方法，因为当尿液一直都储存在膀胱的时候，就会刺激到我们的神经，出现排尿的反应，这个时候要是没有及时排尿，就会让累积的尿液变成水浊之气，进而伤害肾脏。

　　足部保暖

　　给足步保暖也是养肾的一个方法，因为肾经是从足部开始的，而足部是最容易受到寒气的入侵，如果没有给足部最好足够的保暖，就会让寒气伤害肾脏，从而导致肾脏受到伤害。

　　睡眠养肾

　　睡眠也可以算是一个养肾的方法。当我们睡眠不足的话就会出现肾精不足，肾脏没有得到休息的状态，长期下去就会给肾脏带来非常大的负担。很多肾虚的人基本都是有经常熬夜的情况，所以在平时的时候一定要保持足够的睡眠时间。

　　不要酒后房事

　　很多人都很喜欢在喝酒之后进行房事，觉得这样能够提高性生活质量，但是喝酒之后会出现血管扩张的情况，这个时候再进行性生活的话就很容易使性腺出现酒精中毒的情况，而这个情况是很容易导致肾虚跟阳痿的情况发生。

　　捏耳朵

　　在我们的耳朵上面也是有很多的穴位，而有些穴位也是跟肾脏有直接的关系，所以说按摩耳朵对于养肾也是有很好的帮助。在平时的时候按摩耳朵可以采用拉耳屏的做法来按摩，也可以把双手搓热之后直接贴在耳朵的位置进行按摩，这个效果是非常好的，每天的时候可以选择做一做。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：彭志兴）

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