99健康网 > 男科 > 男性不育症 > 精子 > 正文
二胎备战失败?可用6个方法提高精子质量

2019-01-20 20:02来源:99健康网

导语
精子是主导着男人的生育情况,那么你知道有什么方法是可以帮助男人提高精子质量的吗?

  虽然二胎政策在2年前就已经开始实施了,身边的很多家庭都有了新的宝宝,不过还有一些家庭一直在准备二胎计划,但是还是没有新宝宝的诞生。其实这个主要是因为现在的生活压力压得男人都喘不过气来,导致精子质量下降的情况,所以就导致无法实施二胎政策,那么你知道有什么方法可以提高精子质量呢?

如何提高精子质量 提高精子质量有什么方法 吃什么能够提高精子质量

  提高精子质量的方法

  补充果糖

  有研究表明,如果精液里面所含有的果糖含量比较低的话,是非常有可能引发死精症的。而日常有很多食物都是含有果糖这个营养物质的,比如蜂蜜、葡萄、菠萝跟苹果等食物。所以男人想要提高精子质量可以吃点这些食物。

  适当的运动

  男人一过30就很容易变得肥胖,而大部分想要二胎的男人,基本都是过了30这个坎了,所以这样就导致这些男人大部分都是肥胖的。而男人的身体如果过度肥胖的话,就会导致睾丸的温度升高,阻碍精子的生长。另外肥胖的人,其体内的雌性激素也偏高,这个也是会伤害精子的。所以男人在平时一定要适量的运动,才不会出现过度肥胖的情况。

如何提高精子质量 提高精子质量有什么方法 吃什么能够提高精子质量

  补充锌元素

  有研究表明,锌元素是精子的大部分组成物质,也是精子代谢当中所需要的一个物质,体内缺锌的话,是很容易导致精子质量低下的。在平时能补充锌元素的食物是有很多的,比如牡蛎、虾跟动物肝脏都是含有不少的锌元素。

  戒烟戒酒

  香烟所含有的尼古丁跟酒精都是具有伤害精子的作用。根据研究的数据表明,经常吸烟喝酒的人,其精子质量都是相对比较差的,所以想要生二胎的话,男人肯定是要戒烟跟限制酒精的摄入量,最好是直接戒酒。

如何提高精子质量 提高精子质量有什么方法 吃什么能够提高精子质量

  多补充维生素E

  为什么说补充维生素E是可以提高精子质量的呢?这个是因为维生素E是具有促进人体对锌元素的吸收,可以让人体摄取更多的锌元素,而这个是对精子有好处的。另外,维生素E还可以帮助血管愈合,预防精索静脉曲张等疾病。所以说男人在平时就应该摄取猕猴桃跟坚果等含有维生素E的食物。

  少喝咖啡等刺激性饮品

  因为咖啡是具有提神的作用,是很多白领男士的喜爱,因为可以帮助他们提高工作效率,但是咖啡里面所含有的咖啡因是具有杀死精子的作用,如果经常饮用的话,是会让精子出现死亡的情况。

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
男科
精子
精子质量
  • 咯血病人禁用哪种止咳药

    如果出现咳血要及时就医治疗,检查一下原因,如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。

  • 在部队里得了甲沟炎

    这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗,比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏,疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。

  • 较重闭合性跌打损伤怎么办

    多休息,不要过度活动,可以药物治疗,局部 热敷,一般可以逐渐恢复,不要着急。

  • 外阴痒会传染头皮痒吗

    这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊,外阴这里用红核妇洁洗液清洗,头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。

  • 停经多久开始补雌激素

    雌激素常用补佳乐,检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了,再后半段加上黄体酮一起服用,效果更好

  • 地屈孕酮片吃完会腰酸吗

    治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久,局部可以做做热敷理疗,如果痛的严重,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。

  • 手气会不会蔓延到全身各处

    虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降,经过治疗治愈之后就不再有传染性,常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏,酮康唑乳膏,或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。

  • 女人皮肤全身发黄是什么原因

    这种情况需要先完善肝部检查,包括肝炎病毒谱,肝胆脾彩超,肝脏功能和血常规,贫血方面主要查血常规还有贫血三项,如果都没问题的话可以补充多元维生素,加上归脾丸口服。

Q脚后跟长骨刺吃什么钙片好

王富主治医师

A

在日常生活中要多注意保暖,防止受凉,限制过多的走路以及跑跳,爬山等活动,尽量的穿宽松,舒适,柔软的厚底鞋子,避免鞋底过硬过薄,晚上可以多用热水泡脚,这样的处理一般可以有效的预防症状的发作。...[详细]

Q治疗灰指甲最好的外用药

刘静副主任医师

A

如果灰指甲比较少你可以先外用复方聚维酮碘搽剂治疗,但如果长的太多,或是亮甲治疗效果不好,你可以口服伊曲康唑胶囊或是盐酸特比奈芬片治疗。...[详细]

Q止点性跟腱炎的治疗

王富主治医师

A

这样的情况可以到当地医院的骨科就诊治疗。建议你可以先考虑注意休息,注意保暖,局部热敷或者是涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏剂,配合非甾体类的抗炎药物,比如说双氯芬酸钠或者是布洛芬胶囊来看看效果。如果不理想的话,再考虑到医院就诊治疗就可以了。...[详细]

Q胃痛呕吐怎么快速缓解

邹玲婷主治医师

A

所以平时一定要注意,不要贪吃凉食凉饮,不要吃辛辣刺激性的食物,少吃油腻过大的食物和油炸食品。可以服用一些铝碳酸镁片,多潘立酮片。热敷一下腹部。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书