精子的质量直接决定了受精卵的治疗，精子质量差会导致流产或者胎儿的畸形，其实生活中一些不起眼的东西可能会伤害到精子。

　　常吃哪些食物会影响男性的精子？

　　1、烧烤

　　油炸的食物和一些淀粉类的烧烤食物中会含有一种丙烯酸酰氨，属于强烈的致癌物质，尤其是对于喜欢吃烧烤的男性来说，这些有毒的物质会导致男性出现少精症或者弱精症。另外一些农药或者重金属也会伤害到其精子的质量。啤酒会加重肝脏和肾脏的负担，当患有肾脏方面的疾病时会影响性功能。

　　2、咖啡和豆腐

　　大量的喝浓咖啡会刺激人体的交感神经，当交感神经活动比较频繁时，会压抑副交感神经，主要表现为性欲的减退。一些情绪波动比较大的人群，交感神经也容易兴奋，所以在性交前尽量不要喝一些含有咖啡因的饮料，导致性欲的减退。另外，如果男性每天吃大豆制品的话，导致精子的浓度过低，精子的数量和质量下降，甚至引起男性不育。

　　3、奶茶

　　奶茶里面含有奶精，其主要成分是氢化植物油，属于一种反式脂肪酸，不利于精子的生成，会减少了男性分泌荷尔蒙，从而中断了精子在身体里面的反应过程。

　　4、受污染的鱼类

　　如果于长时间待在受污染的水体里面，就会让一些有毒化学物质比如多氯联苯集聚在鱼身体里面，会直接伤害到男性的精子，尽量选择深海鱼，比如三文鱼。

　　如何保护精子

　　一、增补精氨酸

　　精氨酸是发生精子的须要成份，并且能加强精子活力的手段，缺乏时可以产生少精症。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，男性伴侣一般生计可有选择的吃。

　　二、增补锌元素

　　人的睾丸，火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。个中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。天天锌的摄入量不能高出15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的浸染。

　　三、增补优质卵白

　　优质卵白质是形成精液的首要原原料。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等。

（责任编辑：彭志兴）

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