3种杀精食物 男人要少吃

热门文章排行榜 >>2018-08-09 09:54来源:99健康网
导语

对于男人来说,精子的健康是很重要的,那么你知道男人吃什么食物会杀精吗?

  精子质量至关重要,如果日常饮食不得当,很可能会影响精子质量,严重者甚至会导致不育,因此男性朋友饮食上一定要注意,远离以下这些“杀精”食物

哪些食物杀精 如何保护精子 保护精子有什么方法

  “杀精”食物男人要少吃

  1.芹菜

  国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而减少精子数量。

  2.豆腐

  美国哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,如果每天都食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素,若摄入过多,会影响到男性体内雄性激素的水平。

  3.奶茶

  目前常见的奶茶多是用奶精、色素、香精制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸,它会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子活力产生负面影响。

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  保护精子的方法

  第一点:戒烟

  很多男人在生完孩子之后就毫无顾忌地吸烟,对吸烟这事完全不在乎,如同日常的小习惯。其实,主动吸烟或被动吸烟均会减少精子的数量,所以,戒烟或远离有烟环境才能保卫好精子。

  第二点:戒酒

  想要丰山育林就别和酒精沾上关系,长期大量喝酒会损害睾丸的生精细胞,影响精子密度、活力、存活率及受精能力,使七成精子发育不良或失去活力。

  第三点:运动

  运动可平衡体内激素,将睾丸激素水平提高,生产更优质的精子。同时,还能降低脂肪水平,减轻心理压力,增强欲望。赶快找到适合自己的运动量,坚持以恒,如果感到过度疲劳就不要逞强,休息几天再进行。

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  第四点:早睡

  生物钟影响着人体的内分泌,夜间如果不休息,内分泌系统处于亢奋状态。男人的雄激素通过复杂的调节机制维持睾丸的生精功能,如果你经常熬夜,就会使生物钟紊乱,内分泌失去平衡。长期如此,内分泌紊乱容易造成精液的异常。

  第五点:食补

  必需脂肪酸等维生素和微量元素的缺失,可能影响男性精子健康。男人的饮食中应包括五颜六色的新鲜果蔬,尤其是绿色蔬菜,还要适当多摄入一些植物蛋白和健康脂肪,以及富含叶酸的食物。

  第六点:温度

  男人应避免私处长时间高温。虽然精子直接接触高温的情况基本不存在,但是有些情况下也会使精子中暑。用笔记本电脑时记得不要把它放在腿上,不要长时间的热水浴,也尽量不要长时间穿着紧身裤。(参考网站:优优健康网)

(责任编辑:彭志兴)

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