想提高精子质量可晒太阳

热门文章排行榜 >>2018-01-02 11:04来源:99健康网
导语

如果提高精子质量的就等同于提高男性的生育能力,那么你知道男性要怎么做才可以提高精子质量吗?

  精子问题一直都直接关系着男性的生育能力,一旦男性精子出现问题的话就会导致不育出现,所以保持精子质量是一个需要男性重视的问题。在最近一段时间,很多人都说晒太阳是可以帮助男性提高精子质量预防不育,那么这个是否是谣言呢?

如何提高精子质量 提高精子质量有什么方法 晒太阳能提高精子质量吗

  晒太阳可以提高精子质量吗

  答案是可以的,因为晒太阳的话可以帮助男人吸收维生素D,而维生素D对于人体的好处是有很多的,可以帮助人体吸收钙质,并且还能降低患癌的几率。而在最近,国外有项研究表明,男人多晒太阳的话可以提高精子活力,并且精子质量也比较高。在研究中,专家发现了当人体缺少维生素D的话会导致健康的精子质量偏少,并且精子的活力也是比较低的,这样非常不容易受孕。所以说男性想要备孕的话最好每天晒一个小时的太阳。

  提高精子质量的方法

  减少熬夜

  有研究表明,五个研究生里面差不多只有一个人的精子质量是及格的,因为研究生大部分都是经常熬夜的,而熬夜的话是非常容易伤害精子的,所以想要提高精子质量就必须禁止熬夜。

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  放松心态

  良好的心态对于我们的身体是有非常大的帮助的,精子也是一样,当我们处于一个比较放松的心态,是会让精子质量上升。反之,当一个人的精神压力过于严重的话就会抑制住精子的成长,所以在平时可以去做些让自己放松心态的事情。

  适当喝酒

  适量的饮酒对身体是没有坏处的,但是如果过量喝酒的话就会伤害身体了。当我们每天摄入过多的酒精就会伤害精子,导致精子质量出现下降或者死亡的情况。而在平时的时候男性每天喝酒的话最好不超过3杯。

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  不随便吃药

  药物都是有副作用的,所以在平时的时候千万不要吃药,不然很容易伤害精子,另外药物的副作用一般影响都是非常长的,这样会导致精子质量长期处于不及格的情况。

  多参加运动

  多参加运动的话可以锻炼我们的身体,一旦身体健康的话,精子质量也就正常了。另外肥胖的人因为脂肪过多而导致身体温度比其他人高,这样的温度是不利于精子的生长,而运动也是可以起到减肥的效果,所以平时多参加运动可以起到提高精子质量的作用。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处)

(责任编辑:彭志兴)

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