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想提高生育能力就要先保护精子质量

2019-04-15 11:39来源:99健康网

导语
大家都知道生育能力是跟精子质量挂钩的,那么你知道要怎么才能保护好精子质量吗?

  男性预防不育就要保证精子质量,这样才能提高受孕几率。因为,受孕不是妻子一个人的事情,往往丈夫也会影响到怀孕哦。

如何保护精子质量 怎么保护精子 保护精子有什么方法

  男性精子质量的护理方法

  1、调整心态,保持心情的舒畅,不可大动肝火,乱发脾气,这样会使大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

  2、最好是戒烟戒酒。酒对精子的生长会有极大的损害,而烟中含有很多有害的物质对也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

  3、不滥用药物,用药不当均会影响精子的生存能力,而且会使畸形精子的数目大量增加。

  4、避免接触辐射性物质,尤其是对于长期从事高辐射工作的男性朋友,至少要保持在70天时间内避免妻子怀孕。因为一些工业化学品,可以影响精子的生成过程,因此,在妻子怀孕前,丈夫应尽可能少接触这类化学品。

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  5、在饮食上要急于合理的补给。精子的生成需要大量蛋白质、多种维生素与矿物质以及微量元素等的维持。如果偏食,饮食中缺少这些营养素,精子的生成会受到影响,或会产生一些低质精子。

  五个精子杀手男人要随时提防

  1、废气可导致精子畸变

  汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭,车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气,可使男性性功能减退,精子畸变。至于工业废气的大量排放,更增加了大气层中污染物的浓度,致使男子的性器官受害。

  2、营养对精子健康很重要

  精子的生成与发育离不开营养,如精氨酸供给精子的成分氮。维生素B12和维生素C促进精子生成,保护精子抵抗有害因素的侵袭等。应扩大食物种类,避免食物单一,营养不平衡。

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  3、高温对精子有不良影响

  适合于精子发育的温度为34℃左右,高温对精子发育产生不良影响。据日本专家报告,自从汽车装上空调后,司机的精子质量明显提高就是一个例证。因此,应慎重对待高温作业、热水浴等。

  4、辐射干扰精子细胞分裂

  家用电器、计算机、微波炉等可使接触者遭受电磁波以及荧光屏射线之害。干扰细胞的分裂,引起曲细精管上皮萎缩、生精细胞畸变,造成无精子生成或生成异常精子而导致不育或畸胎。

  5、杀虫剂会降低睾丸中酶的活力

  由于这类有害物质在种植业中的厂泛应用,不仅危害农民,也累及城市育龄青年。他们会通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力,减少精子生成过程中的能量供应,使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变,畸形精子增多,导致畸形儿形成。

(责任编辑:彭志兴)

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