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精子最害怕做的6件事情

2019-05-10 13:29来源:99健康网

导语
随着社会生活的压力加大,很多男性都会有生殖方面的疾病。精子质量关乎男性生育和优生优育,很多不育男性的原因就是因为精子的质量。那么你知道导致精子质量下降的原因有哪些吗?

  是什么让男性精子质量下降 ?究其原因,很多的因素都会成为精子杀手。

如何提高精子质量 导致精子质量下降的原因有哪些 怎么做能提高精子质量

  精子最害怕的“6件事”

  1、怕烟、酒

  吸烟和酗酒是我们(精子)的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低性激素的分泌,还能直接对我们进行屠杀。而酒精会导致我们发育不良,长期饮酒我们70%的兄弟可能都要遭殃。

  2、怕纵欲过度,更怕禁欲

  我们(精子)的制造时间要3个月,太频繁出货仓库就空了,工厂也供不上货。勉强供上的货,质量也不能保证。有些夫妻反其道而行之——“禁欲”,准备一击即中,这样也是不对的。我们的生命是有限的,在仓库长时间不出来也会老化,解体,所以过度禁欲也不可取哦。因为精子在阴道里能够活2~3天,所以2~3天同房一次的频率是最和谐的。

  3、怕饿

  精子工厂制作我们(精子)是需要营养物质的。有些准爸爸饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)。长此以往,体内容易缺乏各种矿物质,尤其是锌元素,可使我们的正常形态率下降,从而降低男性生育能力。

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  4、怕药、怕辐射

  长期服用镇静药、抗肿瘤药、激素类药都会造成我们(精子)生长障碍,引发形态异常。大量受放射线照射也可能引起我们(精子)的染色体畸变。所以需要服药和做检查的准爸爸们要和大夫及时沟通,告诉他们自己在备孕哦。

  5、怕热

  精子工厂(睾丸)的温度比体温低l~2°C,这样的状态下工厂才能正常运转。如果你有泡热水澡,泡温泉,在地暖上劈叉的嗜好,我们(精子)的长相也是会受影响的!

  6、怕心情抑郁

  别老和媳妇为鸡毛蒜皮的事情吵架生气,情绪突变会影响神经系统和内分泌功能,精子工厂会因此发生紊乱。

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  提高精子质量的六种方法

  多参加锻炼

  研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

  多吃绿色蔬菜

  绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  把手机放在上衣兜

  手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

(责任编辑:彭志兴)

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