专家指出，研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。如果去掉这些坏习惯，多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品，帮助排出体内的毒素，就可以给精子一个干干净净发育的环境。

　　容易导致男性不育的6个不良习惯

　　一、吸烟的危害

　　恐怕大多数人没意识到，长期大量吸烟可危及生育。近年来的研究证实，吸烟可以干扰下丘脑——垂体——性腺轴功能，降低精液质量，导致少精症和弱精子症，甚至还可诱发精索静脉曲张。据国内外流行病学统计显示，精索静脉曲张是引发男子不育的一个重要因素。

　　二、饮酒的影响

　　睾丸和肝脏可受到酒精的直接影响，慢性酒精中毒者多出现睾丸萎缩，切片上可见曲细精管周围纤维化和胚细胞数量减少。大量饮酒可使血中睾酮水平降低，垂体功能受到抑制，性功能出现障碍。酒精中毒的患者，还有自身免疫现象，可使男子体内形成抗精子抗体，这是不育症的一个重要原因。

　　三、性生活不当

　　可引起泌尿生殖道的感染性疾病，如尿道炎、前列腺炎、附睾炎等，这些疾病可引起抗精子抗体的形成，进而导致不育。炎症本身可造成输精管腔的狭窄和阻塞，使精子的运输障碍、导致不育。另外，精子感染，又称菌精症，即精子中含有病菌，使精液中的白细胞数量增加，导致精子存活率显著降低，也会影响生育。

　　四、滥用药物

　　目前已知大量吸食大麻可致血中睾酮水平下降，精子密度下降。可卡因可使精子计数下降。大剂量的呋喃妥因可使精母细胞出现早期发育障碍。另外摄入含铅或砷的药物，西咪替丁、磺胺类药物、四环素类药物、噻嗪类利尿剂，大环内酯类抗菌素，某些激素及抗阿米巴药物等，都会损害生精功能。

　　五、爱好热浴

　　常去桑拿浴、汗蒸房、火石浴、烫澡等，这些场所的温度都在38℃以上，人体睾丸是喜凉怕热的，据研究高温可抑制精子的生成，从而损害男子生育能力、常穿紧身裤的人，也会影响睾丸散热，对生育不利。

　　六、饮食不当

　　长期大量食用海产品，可使血液中汞离子浓度升高，也不利于生育。由于海水的污染，海产品对这些有毒物质如汞起到了浓缩作用。汞是一种细胞毒剂，已有报道汞的氯化物可以抑制精子中DNA的合成。动物实验证实，甲基汞可诱发雄性动物不育。最近有人研究，鱼翅中汞的含量较高，常喝鱼翅汤也是有危险的。

　　预防不育 可以考虑增加的食物：

　　海产品：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。

　　畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

　　韭菜：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

　　豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。

　　赖氨酸：赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

　　锌：微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。

　　核酸：核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

　　维生素E：维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。(参考网站：寻医问药)

（责任编辑：陈可佳）

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